På vintern tränar bootcamp-gänget vid hockeyrinken och på somrarna vid idrottsparken i Finnerödja. Foto: Josefine Milton
Bootcamp i Finnerödja lockar till träning året runt – i ur och skur
Två gånger i veckan samlas ett gäng träningssugna vid hockeyrinken eller idrottsparken i Finnerödja. Oavsett väder, temperatur eller träningsvana är alla välkomna att delta i bootcamp-träningen som leds helt ideellt.
När Sydnärkenytt besöker träningen i Finnerödjas hockeyrink är det råkallt i luften, och Rammstein pumpar ut ur högtalaren i vinterkvällen. Trots kylan dröjer det inte länge innan deltagarna fått upp värmen och svetten börjar rinna.
“vill ha en hel grupp med mig”
Bakom initiativet står Fredrik Ulmanen, som flyttade till Finnerödja från Småland för sju år sedan. Där tränade han bootcamp i grupp och saknade gemenskapen när han kom till sin nya hemort.
– När jag flyttade hit ville jag dra igång något själv. Jag är en sådan människa som gillar gruppträning. Jag vill inte gå ut och träna ensam utan vill ha en hel grupp med mig, säger Fredrik.
Till en början var de bara tre till fem personer som dök upp på passen efter att Fredrik lagt ut information på sociala medier. Med tiden har gruppen vuxit och träningen har fortsatt i alla väder. Före pandemin hölls passen inomhus under vinterhalvåret, men när restriktionerna kom flyttade verksamheten ut – även på vintern.
– De som var med tyckte att det fungerade jättebra, så vi fortsatte. Nu kör vi utomhus året runt, säger Fredrik.
“Jägarvila” är en del av passet och när Fredrik leder träningen kan deltagarna även träna bland annat knäböj och “köttbullarna”.
Alla kan vara med
Under vintertid hålls träningen vid hockeyrinken, där det finns belysning och gott om yta. Det här är träning som alla kan vara med på, och springa i sitt eget tempo utan att någon behöver känna att den halkar efter.
– Vi har inte så mycket redskap här, så det blir en del löpning och intervaller, berättar Fredrik.
Antalet deltagare varierar från gång till gång, mellan sex och tjugo personer brukar dyka upp på passen. Vissa är med varje gång medan andra dyker upp mer sporadiskt.
Bootcamp-träningen kan liknas vid militärinspirerad träning där kroppen ofta används som främsta redskap.
– Det är vanlig träning med mycket kroppsvikt, men nu har vi även fått lite sponsring från Nordic Fighter. Vi har fått bollar, battle ropes och annat som vi använder. Det är både styrka och kondition, säger Fredrik.
Deltagare kommer inte bara från Finnerödja utan även från Hova, vilket gör att passen flyttas dit en eller två gånger i månaden.
Alltid träning - om det inte blir för kallt
Morgan Isacsson och Monica Lange hoppar då och då in och turas om att leda passen när Fredrik inte har möjlighet att närvara.
– Jag reser mycket i jobbet, men då är det ett tappert gäng som ser till att träningarna fortsätter, berättar han.
Klädseln anpassas efter väder och vind, vissa tränar i shorts långt in i december. Gruppen har tränat i över tio minusgrader och ibland fått skotta bort snö innan passet kunnat börja. Först när kylan närmar sig 15 minusgrader ställs träningen in.
Monica Lange, Fredrik Ulmanen och Morgan Isacsson står redo inför kvällens bootcamp-pass. Foto: Josefine Milton
Individuell träning med pepp från varandra
Någon tävling deltagarna emellan är det inte tal om.
– Nej, träningen är helt individuell. Alla gör sitt bästa utifrån sin egen förmåga, berättar Fredrik.
Träningen arrangeras ideell och kostar inget, förutom medlemskap i Finnerödja IF.
Passen pågår i en timme, och hålls tisdagar klockan 18 och lördagar klockan 10.
