Anstaltens chef Kenneth Gustafsson tog emot James Fox från USA, som berättade om hur yoga kan användas i kriminalvården. Foto: Carina Grönkvist
Yoga bland fångar
med råd från USA
James Fox har arbetat på USA:s hårdaste fängelser med att lära ut yoga till både fångar och personal. På onsdagen kom han till Kumlaanstalten för att ge råd om hur "Krimyogan" kan utvecklas i den svenska kriminalvården.
Under dagen höll James Fox en yogaklass med tolv deltagare från personal såväl som intagna. En i personalen är Dilan Mokre, som var med om sitt första yogapass.
- Det var intressant att delta på samma villkor som de intagna, det var fysiskt ansträngande och avslappnande, säger Dilan.
James Fox är inbjuden till Sverige av Josefin Wikström, som håller yogaklasser på Hinseberg och tillsammans med Kriminalvårdens två nationella yogasamordnare Eva Seilitz och Maria Johansson, utarbetat en manual för hur fängelseyogan skall utvecklas och anpassas ytterligare till målgruppen - de intagna.
Fängelseyogan är mycket strukturerad och tidigare har det inte funnits en tydlig manual att hålla yogaklasser efter. Den nya är baserad på evidensbaserad kunskap, vetenskapligt belagd kunskap, samt på James Foxs erfarenhet av cirka 30 år inom området yoga.
Inom kort kommer manualen presenteras för Kriminalvårdens ledning tillsammans med andra förslag till utveckling av yogaverksamheten.
Yoga på San Quentin
Josefin Wikström sökte efter "the best prisonyoga in the world" - och fann James Fox. (Josefin har också besökt San Quentinfängelset där det är 3 500 intagna, som en mindre stad! ) James Fox har utarbetat yoga som riktar sig speciellt till intagna. Han menar att många fängelsekunder har stora trauman som de har svårt att bearbeta.
- Kroppen vet om sina trauman men hjärnan kan inte ta till sig den vetskapen. Personen är inte medveten om den ilska, frustration och oro som de bär på, berättar James Fox .
- Yogan hjälper hjärnan att bearbeta sina trauman. Andningen är viktig. Aktiva ställningar hjälper kroppen att lösgöra sig från spänningar.
Inte bara för tjejer
Krimyogan betonar starkt "andningen", att lära sig andas på ett sätt så att kroppen och hjärnan kan slappna av. Det är väl så ansträngande att andas djupt och medvetet.
- Den mest starka, vältränade muskelknutte kan vid första påseendet tycka att "yoga - det är väl nå´t för tjejer", men när de gjort ett pass inser de att det är minst lika krävande som styrketräning, säger James Fox.
I yogan används gammal teknik som är känd sedan århundraden, rörelserna görs i särskild ordning, aktiva poser gör att hjärnan rehabiliteras, påpekar han.
Behöver manual
James Fox ser ett stort behov av den manual som snart kommer att finnas att tillgå för yogainstruktörer i svenska fängelser. Den förklarar hur man utför yogan, men också varför man gör på ett visst sätt. Ett förklarande tänkesätt.
Krimyoga används sedan 2002 på många av Sveriges 50 anstalter, sedan 2008 över hela landet och det betyder att många instruktörer behöver utbildas.
Det har funnits en manual tidigare. Den nya manualen är vidareutveckling av den gamla, och en total uppgradering av Krimyogans hela utbildningskoncept. Eva Seilitz är grundare och nationell samordnare för Krimyoga i Sverige:
- Alla vet att det är bra, ger avslappning och minskar oro. Men nu får vi detta bekräftat, säger Eva Seilitz.
