Seniorkraftgänget ger sig ut på stavpromenad vid orienteringsstugan i Hallsberg. Foto: Henrik Östensson
Seniorkraft fick Sigrid
att rida – för första
gången på 70 år
Sedan i februari har ett antal seniorer träffats regelbundet för fysiska aktiviteter, samvaro och föreläsningar under parollen Seniorkraft, för hälsosamt åldrande.
Vi var med vi orienteringsstugan i Hallsberg när det var dags att prova stavgång. Under våren har seniorerna bland annat provat pilbågsskytte och ridning.
Sigrid Evanni vågade sig upp på hästen, för första gången på 70 år.
– Roligast var nog pilbågsskyttet, eller när vi var till ridskolan i Lindhult, då red jag för första gången på 70 år, det trodde jag nog aldrig, det var jätteroligt, säger Sigrid Evanni, en av de sex deltagarna.
Hon sitter ner inför stav-promenaden med Ingegerd Andersson.
– Sedan har vi ju varit på Forma, gymmet. Det var bra. Där ska vi fortsätta när de här träffarna är slut. Vi hade ett slags cirkelträning där, anpassad för oss, säger Ingegerd.
Sigrid Evanni är en av deltagarna på Seniorkraft. Under en av träffarna provade hon att rida. För första gången på 70 år. Foto: Henrik Östensson
– Syftet med de här träffarna är att inspirera till fortsaqtt aktivitet, rörelse, ett mer aktivt liv. Vi vet via forskning att rörelse är viktigt för att man ska må bra, även som lite äldre. Att röra sig, förebygger orörlighet, åldrande, säger Kristin Roswall, från RF-Sisu.
Träffarna, som går under namnet Seniorkraft är ett samarbete mellan kommunerna i Sydnärke, regionen, Sydnärkes folkhälsoteam, studieförbundet RF-Sisu och de lokala idrottsföreningarna.
– Vi har ju bland annat besökt just Järnvägens pilbågsklubb, Hallsbergs ridklubb, Hallsbergs bowlingklubb och andra föreningar, för att prova på. Tanken är ju att deltagarna förhoppningvis ska hitta något de vill fortsätta med, som Ingegerd och Sigrid, som kommer fortsätta gå på gymmet.
Viktigt att vara tillsammans
Även det sociala, samvaron, är en viktig del i träffarna.
– Ja, vi fikar alltid, det är lika viktigt. Aktiviteterna handlar mycket om att utmana, att göra rörelser, aktiviteter, man inte är van vid, inspirera. Första träffen, i februari, gick lite i cirkuskonsternas tecken, säger Johanna Björklund från Sydnärkes folkhälsoteam.
– Det var roligt, men svårt. Vi slängde dukar mot varandra som vi skulle fånga. Och så jonglerade vi med bollar. När man förstod hur man skulle röra sig gick det, säger Ingegerd.
– Det handlade om att göra rörelser man inte är van vid, trigga reaktionen och balansen, berättar Johanna.
Förutom olika prova-påaktiviteter och fysiska aktiviteter har seniorerna bland annat lagat mat tillsammans och lyssnat på en föreläsning om kost för seniorer.
– Vi har också haft besök från tandläkaren, en föreläsning om våra tänder, munhälsa, det var bra, fortsätter Ingegerd.
Tredje omgången
Det är tredje omgången med Seniorkraft.
– Vi fick ju ha lite pandemiuppehåll. Den här gruppen hade bara sex deltagare. Men innan pandemin hade vi ungefär 15 deltagare i varje omgång.
Lisbeth Möller och Karl Bramming träffades på gamla dagar och flyttade ihop i Östansjö.
– Det är lugnt och bra, men vi känner inte så många här i kommunen. Vi såg reklam om Seniorkraft och bestämde oss för att haka på, det har varit toppen. Både att röra sig och träffa folk. De här träffarna har varit jättebra, säger Lisbeth som har kryckor istället för stavar.
– Jag har genomgått en höftledsoperation för några veckor sedan. Men snart kan jag använda stavar istället. Det blir snabbt bättre.
Totalt har de som deltagit i Seniorkraft denna vår träffats 15 gånger. För att få vara med ska man ha fyllt 65 år.
– Har man uppnått åldern får man vara med. Alla får vara med, men man har större utbyte av aktiviteterna om man är någorlunda rörlig. Det här är ju aktiviteter som ska förebygga just orörlighet, säger Kristin Roswall medan gängen ger sig iväg ut för att gå en av slingorna vid orienteringsstugan.
