Skogsbaden är placerade på områden med äldre skog och vacker omgivning: Foto Privat
Naturguider erbjuder skogsbad
Vid Kvarnfallet och Ösjönäs i Tiveden finns möjligheten att upptäcka skogen och samtidigt hitta sig själv.
Skogsbad har sitt ursprung i Japan där det sägs att många kontorsarbetare under 70-talet dog av utarbetning. För att läka det utmattade folket startades Shinrin-yoku som översatt till svenska blivit skogsbad. Shinrin-yoku är ett sätt att hämta energi genom att ”bada” i skogens intryck.
Under de kommande tre måndagarna bjuder Annika Alexandersson och Henning Förster ut människor i skogen. Båda arbetar i föreningen Tivedens guider och de har utbildat sig och gått kurser som lett dem till att leda skogsbad.
Annika Alexandersson beskriver skogsbad som en typ av meditation. Foto: Privat
– Man får en lugn och ro-situation där man förstärker sinnesupplevelserna helt enkelt. Många tänker; jag är ju ändå ute i skogen, ute och går med hundarna och så vidare. Men då är fokus att gå och röra på sig och man fokuserar inte så mkt på själva naturen, eller på sig själv. Med övningar förstärker vi sinnesupplevelserna, berättar Annika.
Hon fortsätter:
– Man känner på saker, luktar och tittar på ett annat sätt och framför allt tar det lugnt och ger sig tiden.
Efter varje tillfälle reflekterar man över upplevelsen och avslutar med kaffe eller granskottsté.
Varför ska man skogsbada?
– Teknikerna man använder gör att man plötsligt upptäcker naturen på ett annat sätt. Det finns forskning även i Sverige som visar på att det här är väldigt bra för människor i allmänhet men också för människor som mår lite sämre psykiskt just nu. Som behöver hitta sig själva lite och hitta lugnet i sig, säger Annika.
Mer information om skogsbadandet hittas på Laxå kommuns hemsida.
