11 Juli 2019
Tipsa: 073-094 57 58

Kan inte släppa jobbet


Nästan var fjärde svensk i yrkesför ålder, 24 procent, kan inte släppa tankarna på jobbet under sin semester, det skriver företagshälsan Avonova i ett pressmeddelande. Svårast är det för unga kvinnor visar den nya Sifoundersökningen.


Sifoundersökningen är beställd av företagshälsan Avonova och genomfördes via onlineintervjuer mellan 14-20 maj 2019. 1 141 personer i åldrarna 18-64 år deltog i undersökningen.

– Trots att behovet av skärmfri tid och pauser är något som diskuteras flitigt i medierna i dag har många svårt att slappna av när de är lediga. Forskning visar att återhämtning är en grundförutsättning för att orka fortsätta jobba på längre sikt och undvika fysisk eller psykisk ohälsa, säger Robert Persson-Asplund, chefspsykolog på Avonova.

Påverkar var fjärde svensk

Sifoundersökningen visar att nästan var fjärde svensk i åldersspannet 18-64 år, 24 procent, i låg grad eller inte alls kan släppa tankarna på jobbet under semestern. Svårast verkar det vara för kvinnor i åldern 18-29 år, där 27 procent svarar att de i låg grad eller inte alls kan koppla bort jobbet under semestern.

– Andelen unga som känner sig stressade har ökat de senaste åren, i högre grad bland kvinnor än bland män. Att ha för mycket att göra på jobbet är helt klart en riskfaktor, men arbetsmiljön kan påverka negativt på fler sätt än så. Till exempel kan man bli stressad av att ha för lite att göra, eller om ansvarsförhållandena är otydliga, säger Robert Persson-Asplund.

Skratta och umgås

Av Sifoundersökningen framgår att drygt sju av tio svenskar, 73 procent, i hög grad eller helt och hållet kan släppa tankarna på jobbet under semestern.

– Vi behöver alla bli bättre på att påminna varandra om värdet i att lägga undan mobilen och jobbet ibland, för att istället skratta, andas och umgås. Där kan arbetsgivare ta ett större ansvar, exempelvis genom att uppmuntra medarbetare att ta ut sin kompledighet och avråda från att kolla mejlen under semestern, säger Robert Persson-Asplund.

Läs hela undersökningen HÄR

Nyttiga tips

Så får du återhämtning när du är ledig

1. Gör roliga saker. Prioritera aktiviteter som känns lustfyllda, och låt "tråkgörat" vänta ett tag. Det hjälper dig att släppa kravfyllda tankar, till exempel sådant som hör ihop med jobbet.
2. Motionera lugnt. Se till att röra på dig när du har tid, men undvik den tuffaste träningen med krav på att prestera fysiskt. Promenader och yoga är exempel på meditativ, lugnande motion.
3. Umgås lagom. Träffa vänner som ger dig energi, men kom ihåg att göra rum i kalendern för luckor. Även festligheter kan trötta ut, och många behöver sin "egentid" för att få balans i livet.
Så kan chefer hjälpa medarbetare att koppla av

1. Uppmuntra ledighet. Rekommendera medarbetare som jobbat mycket att ta ut sin komptid så snart som möjligt. Ibland behövs en signal från chefen för att prioritera sin återhämtning.
2. Respektera arbetstider. Undvik att mejla och ringa medarbetare efter kontorstid eller på semestern. Då blir det lättare för medarbetare att koppla av och gå ner i varv.
3. Föregå med gott exempel. Gå själv hem tidigare när du behöver och berätta gärna om avkopplande aktiviteter från din egen ledighet. Genom att du tar dina behov av återhämtning på allvar inspirerar du andra.
Kommentera

Skriv helst under eget namn. Håll dig till ämnet och håll en hyfsad ton. Visa respekt för andra som kommenterar och berörda personer i artikeln. Vi tar bort inlägg som vi bedömer är olämpliga.

Under ett år har Neema Sherpa bytt storstaden Kathmanu mot stillheten i Askersund. – Jag uppskattar lugnet, tystnaden och naturen med närheten till vatten, säger hon. Foto: Weine Ahlstrand
Matilda Lundgren på Princeze Gold tävlar för Kumla ridklubb under Ryttarkamraternas stora tävling på Örsta kulle.Foto: Per Larsson
Publicerad: 2019-07-11 13:54
Senaste nyheterna
RIDSPORT: Ponnyn har egen vilja
(2019-07-20)
Insänt om mångkultur i samhället
7
(2019-07-18)
Farlig gräsklippning
(2019-07-18)
Västgtötar rullade in
(2019-07-18)
Dömd för brevöppning
(2019-07-17)
Snart dags för O-Ringen
(2019-07-17)
Förskolan Vibytorp firar tio år
(2019-07-16)
Framgångar för bågskyttar
(2019-07-15)
PADEL: Hall redo för premiär
4
(2019-07-15)
Festival för biologisk mångfald
(2019-07-12)
Anders Björk: Hur är det med gud?
(2019-07-12)
Sandra Wallin: En ohyggligt tråkig skräckis
(2019-07-11)
Hallsberg “växlar upp” vecka 35
(2019-07-11)
Svårt släppa jobbet på semester
(2019-07-11)
Bestulen i Vrestorp
(2019-07-11)
Solenergi växer i Sydnärke
(2019-07-11)
BÅGSKYTTE: Guld från mästerskap
(2019-07-10)
Skolkare mister bidrag
8
(2019-07-09)
Premiärdags för sommarfars
(2019-07-08)
Rattstöld vid Per Larsgatan
(2019-07-08)
Hoffsten uppträdde i Vretstorp
(2019-07-07)
LÖPNING: Tre lopp samma dag
(2019-07-06)
PRO: Lyssna på oss äldre!
(2019-07-06)
Höjda villapriser med 11 procent
(2019-07-05)
Karl-Gustaf Mattsson: Vilse i luren
5
(2019-07-04)
Sol över veteranbilar (TV)
(2019-07-04)
Stor renovering av Kommunhuset
(2019-07-03)
Finslipar VM-form I undervattenrugby
(2019-07-03)
Veteranfordon rullar in
(2019-07-02)
“Muselmaner” från Laxå i Nalavi
(2019-06-30)
Förskola med åtta avdelningar klar
2
(2019-06-29)
Underhållning för barn i Vretstorp
(2019-06-28)
135 barn från Hallsberg på kollo
1
(2019-06-28)
Vill tillåta gårdsförsäljning av alkohol
4
(2019-06-27)
Unga dansare gör turné
(2019-06-27)
Vänträff med mat och tävling
3
(2019-06-27)
Bilstöld i Östansjö
(2019-06-27)
Fotboll: 8-0 till Vretstorp
(2019-06-26)
Mer etanol i tanken
1
(2019-06-25)
Möjlig elväg mellan Örebro-Hallsberg
5
(2019-06-25)
Fotboll: IFK Hallsberg tvåa i tabell
(2019-06-25)
Sommarutställng med Carl Larsson
(2019-06-25)
Eldade vid Stocksätterskolan
(2019-06-24)
DANS: Christoffer femma i VM
(2019-06-23)
Så firades midsommar
(2019-06-22)
Lars Litzén: Sydnärkenytt kammar noll
14
(2019-06-21)
Dags fira midsommar
(2019-06-20)
Coco-Thai dubblar uteplatser
(2019-06-20)
Fotboll: IFK i topp vid uppehåll
(2019-06-20)
Återförening viktigt för flyktingar
3
(2019-06-20)
Brand vid före detta Uffes Lada
(2019-06-19)
Sandra Wallin: Rörigt om seriemördaren Bundy
(2019-06-18)
Kamerakoll inom hemtjänsten
(2019-06-18)
Bygginbrott i Askersund och Laxå
1
(2019-06-18)
Förstörde hos Östansjö Trädgård
(2019-06-18)
Tre till sjukhus efter krock i Motorp
(2019-06-18)
Dricksvatten stängs av i Vretstorp
(2019-06-17)
Alf Anneborg: Elektrisk cykling
1
(2019-06-17)
FISKE: Det tävlades på Tisaren
(2019-06-16)
Fotboll: Dampoäng med sista sparken
(2019-06-15)
Annons:
Tidning
Senast kommenterat
Annons:
Tidning
Populärt ur arkivet
Bloggat
Sydnärke
Föreningen Kanal Regional:Sydnärkenytt och Kumlanytt ges ut av föreningen Kanal Regional. Vi finns på webben, som papperstidning, sänder lokal-tv och producerar närradio. Sedan 2007 har Kumlanytt levererat nyheter till Kumlas medborgare. 2012-2013 startade vi nyhetssidor även i Hallsberg, Askersund och Lekeberg. Teknik:Webbsidan är byggd och anpassad för moderna webbläsare och mobila enheter. Vi rekommenderar att du använder den senaste webbläsarversionen. Vid behov uppgradera. Sydnärkenytt använder Cookies för bättre användarupplevelse för besökare och medarbetare samt för besöksstatistik. Läs mer om Cookies. Kontakt:Kontakta redaktionen för tips och synpunkter. Lars Litzén, ansvarig utgivare: 073 - 094 57 58, redaktion@kumlanytt.se Post och besöksadress: Västra Drottninggatan 11, 692 33 Kumla.