16 September 2019
Tipsa: 073-094 57 58

Kan inte släppa jobbet


Nästan var fjärde svensk i yrkesför ålder, 24 procent, kan inte släppa tankarna på jobbet under sin semester, det skriver företagshälsan Avonova i ett pressmeddelande. Svårast är det för unga kvinnor visar den nya Sifoundersökningen.


Sifoundersökningen är beställd av företagshälsan Avonova och genomfördes via onlineintervjuer mellan 14-20 maj 2019. 1 141 personer i åldrarna 18-64 år deltog i undersökningen.

– Trots att behovet av skärmfri tid och pauser är något som diskuteras flitigt i medierna i dag har många svårt att slappna av när de är lediga. Forskning visar att återhämtning är en grundförutsättning för att orka fortsätta jobba på längre sikt och undvika fysisk eller psykisk ohälsa, säger Robert Persson-Asplund, chefspsykolog på Avonova.

Påverkar var fjärde svensk

Sifoundersökningen visar att nästan var fjärde svensk i åldersspannet 18-64 år, 24 procent, i låg grad eller inte alls kan släppa tankarna på jobbet under semestern. Svårast verkar det vara för kvinnor i åldern 18-29 år, där 27 procent svarar att de i låg grad eller inte alls kan koppla bort jobbet under semestern.

– Andelen unga som känner sig stressade har ökat de senaste åren, i högre grad bland kvinnor än bland män. Att ha för mycket att göra på jobbet är helt klart en riskfaktor, men arbetsmiljön kan påverka negativt på fler sätt än så. Till exempel kan man bli stressad av att ha för lite att göra, eller om ansvarsförhållandena är otydliga, säger Robert Persson-Asplund.

Skratta och umgås

Av Sifoundersökningen framgår att drygt sju av tio svenskar, 73 procent, i hög grad eller helt och hållet kan släppa tankarna på jobbet under semestern.

– Vi behöver alla bli bättre på att påminna varandra om värdet i att lägga undan mobilen och jobbet ibland, för att istället skratta, andas och umgås. Där kan arbetsgivare ta ett större ansvar, exempelvis genom att uppmuntra medarbetare att ta ut sin kompledighet och avråda från att kolla mejlen under semestern, säger Robert Persson-Asplund.

Läs hela undersökningen HÄR

Nyttiga tips

Så får du återhämtning när du är ledig

1. Gör roliga saker. Prioritera aktiviteter som känns lustfyllda, och låt "tråkgörat" vänta ett tag. Det hjälper dig att släppa kravfyllda tankar, till exempel sådant som hör ihop med jobbet.
2. Motionera lugnt. Se till att röra på dig när du har tid, men undvik den tuffaste träningen med krav på att prestera fysiskt. Promenader och yoga är exempel på meditativ, lugnande motion.
3. Umgås lagom. Träffa vänner som ger dig energi, men kom ihåg att göra rum i kalendern för luckor. Även festligheter kan trötta ut, och många behöver sin "egentid" för att få balans i livet.
Så kan chefer hjälpa medarbetare att koppla av

1. Uppmuntra ledighet. Rekommendera medarbetare som jobbat mycket att ta ut sin komptid så snart som möjligt. Ibland behövs en signal från chefen för att prioritera sin återhämtning.
2. Respektera arbetstider. Undvik att mejla och ringa medarbetare efter kontorstid eller på semestern. Då blir det lättare för medarbetare att koppla av och gå ner i varv.
3. Föregå med gott exempel. Gå själv hem tidigare när du behöver och berätta gärna om avkopplande aktiviteter från din egen ledighet. Genom att du tar dina behov av återhämtning på allvar inspirerar du andra.
Kommentera

Skriv helst under eget namn. Håll dig till ämnet och håll en hyfsad ton. Visa respekt för andra som kommenterar och berörda personer i artikeln. Vi tar bort inlägg som vi bedömer är olämpliga.

Publicerad: 2019-07-11 13:54
Senaste nyheterna
Över 70 barn deltog i triathlon
(13:00)
Gissa Kumlabild - Vinn en bukett
(12:39)
Vibydag med unikt tågstopp
(12:18)
Fotboll: IFK-damer utvecklas
(12:12)
Båtstölder på Lindbovägen
(11:55)
Bilinbrott i Östansjö
(11:51)
Nätverk för föräldrar att gå med i
(11:42)
Fotboll: Förlust för Skyllberg
(2019-09-15)
Elin och Sema åkte fast
(2019-09-15)
Fotboll: Sköllersta slog Strängnäs
(2019-09-15)
Förlust mot Lindlöven
(2019-09-15)
Skördemarknad i Svinnersta
(2019-09-15)
Alfapac fyller 50
(2019-09-15)
Fotboll: Yxhult slog Adolfsberg
(2019-09-15)
Hallå där - Fyra Systrar
(2019-09-15)
Fallande träd i centrala Kumla
1
(2019-09-15)
Fotboll: Knapp damvinst mot jumbo
(2019-09-14)
Henkas hade öppet sista dagen
(2019-09-14)
Gissa Askersundbild - Vinn en bukett!
8
(2019-09-13)
Teater om Selma i Kräcklinge
(2019-09-13)
Soligt och välbesökt på Kumlamarken
(2019-09-13)
Avslutade lyckad Kulturvecka
(2019-09-13)
Lugn celldelniing på anstalten
(2019-09-13)
Oktoberfest på Sparbanksbörsen
(2019-09-12)
Vad händer vid Postgatan?
(2019-09-12)
Vetenskapspub nästa vecka
(2019-09-12)
Dricksvatten i Pålsboda måste kokas
(2019-09-12)
Sannamarken ska flytta
(2019-09-12)
Hockey: Planeby inför säsongen
(2019-09-12)
Veckans bild - Konsum i centrum
1
(2019-09-12)
Träffpunkt 18 hotas av nedläggning
1
(2019-09-11)
Tidning utdelad i ställ och butiker
(2019-09-11)
Hallå där - Papa Padel
(2019-09-11)
Teater på söndag
(2019-09-11)
Föreläser om transidentitet
(2019-09-11)
Hyrt tåg för Vibydagen
(2019-09-11)
Företagsfrukost lockade många
(2019-09-11)
Nya ägare till bilvårdscenter
1
(2019-09-10)
BÅGSKYTTE: Bästa klubb på SM
(2019-09-10)
Protester mot utvisning
3
(2019-09-10)
27 nya lägenheter till St Torgils väg
(2019-09-09)
Föreläsning om cancerbehandling
(2019-09-09)
Gissa Kumlabilden - Vinn en bukett
7
(2019-09-09)
Speedway: “Lite förvånande”
1
(2019-09-09)
Tid för Joyvoice i Sydnärke
(2019-09-09)
Lastbil av vägen
1
(2019-09-09)
Speedway: Woffinden lämnar
5
(2019-09-09)
Bil brann i Kumlaby
(2019-09-07)
Fotboll: YIK avgjorde på övertid
(2019-09-07)
Fullt med spring i gruvan
(2019-09-07)
Fotboll: Ny damseger för IFK
(2019-09-07)
Fotboll: IFK säkrade serieseger
(2019-09-06)
Öppet hus med bridge
(2019-09-06)
Kumla Handelsdag 21 september
30
(2019-09-06)
Tävlar i Korpskytte
(2019-09-06)
Gissa Askersundbild - Vinn en bukett!
3
(2019-09-06)
Matresa i helgen
(2019-09-05)
Volvo invigde nya lokaler
(2019-09-05)
Skum i fontänen igen
1
(2019-09-05)
Sista huset har börjat rivas
(2019-09-05)
Annons:
ICA Profilen
Senast kommenterat
Annons:
ICA Profilen
Populärt ur arkivet
Bloggat
Sydnärke
Föreningen Kanal Regional:Sydnärkenytt och Kumlanytt ges ut av föreningen Kanal Regional. Vi finns på webben, som papperstidning, sänder lokal-tv och producerar närradio. Sedan 2007 har Kumlanytt levererat nyheter till Kumlas medborgare. 2012-2013 startade vi nyhetssidor även i Hallsberg, Askersund och Lekeberg. Teknik:Webbsidan är byggd och anpassad för moderna webbläsare och mobila enheter. Vi rekommenderar att du använder den senaste webbläsarversionen. Vid behov uppgradera. Sydnärkenytt använder Cookies för bättre användarupplevelse för besökare och medarbetare samt för besöksstatistik. Läs mer om Cookies. Kontakt:Kontakta redaktionen för tips och synpunkter. Lars Litzén, ansvarig utgivare: 073 - 094 57 58, redaktion@kumlanytt.se Post och besöksadress: Västra Drottninggatan 11, 692 33 Kumla.