18 Oktober 2019
Tipsa: 073-094 57 58

Jag har en app
för meditation

Jag har skrivit lite om detta tidigare, men man kan inte skriva nog om detta. Jag har i perioder själv mediterat. Just nu är jag inne i en sådan period. Denna gång tänkte jag också fortsätta. Jag har nu regelbundet mediterat i två månader och jag känner att jag påverkas till det positiva. Jag känner mig verkligen lugnare och verkar kunna ta bättre beslut. Ett beslut är att dricka mindre kaffe. Jag tror att det handlar om att meditation balanserar kroppen på ett milt sätt och att man automatiskt vill balansera mera, alltså ta bättre beslut.

Jag använder mig av en app till telefonen som heter mindfulness. Med appen kan jag välja längd på meditationen – 3, 5, 10, 15, 30 minuter är några förval. Eller så anpassar man själv. Personligen brukar jag välja att köra guidad meditation när jag känner mig ouppmärksam och lite rörig i skallen. För då behöver jag bara lyssna och följa. Guidad meditation blir lite som en gratis väg till meditation. De gånger jag känner mig mer fokuserad och inte stressad kör jag tyst meditation. Oavsett typ så känner jag redan efter några minuter hur jag går ner i varv och det blir lättare att fortsätta meditationen.

Meditation sägs öka kreativiteten. Man vet att man kan mäta förändringar i hjärnan hos de som mediterar, bättre beslut, lugnare, en förmåga att distansera sig från situationer för att se objektivt på det hela. Det är också ett sätt att bli mer motståndskraftig mot stress, känna lugn och öka självacceptans.

Jag är riktigt sugen på att starta en meditationsgrupp. Kanske finns det redan någon. Jag måste undersöka detta.

2013-11-17 19:11
Olle
Hej! Jag kanske skriver ett år för sent, men jag driver en liten meditationsgrupp som träffas varje torsdag kl 18 i Örebro. https://sites.google.com/site/meditationorebro/
2014-10-27 21:46
Josephine Hedlund
Hej Olle! Bättre sent än aldrig...eller hur! Vad roligt att du kör på meditationsgrupp! Har du pratat om detta i gruppen "Händer i Örebro" på facebook? Eller gruppen "Dom kallar oss studenter".Kanske kan du hitta fler deltagare där!
2014-10-29 20:43
Olle
Hej, tack för tipsen! Ska absolut prova att annonsera där. Såg även att det fanns en "Vad händer i Örebro Hälsa"-grupp. Vi har en sida för gruppen som gärna får gillas! https://www.facebook.com/MeditationOrebro
2014-10-30 16:53
Josephine Hedlund
Hoppas det blir lite fler i gänget! Jag tipsade även en annan grupp om detta. Så kanske det blir fler som finner lite mer lugn och balans i livet genom mindfulness =) Ha det fint! Och du - skoj att du läst iaf ett av mina inlägg =) Tack!
2014-10-30 20:27
Olle
Hej! Jag kanske skriver ett år för sent, men jag driver en liten meditationsgrupp som träffas varje torsdag kl 18 i Örebro. https://sites.google.com/site/meditationorebro/
2014-10-27 21:46
Josephine Hedlund
Hej Olle! Bättre sent än aldrig...eller hur! Vad roligt att du kör på meditationsgrupp! Har du pratat om detta i gruppen "Händer i Örebro" på facebook? Eller gruppen "Dom kallar oss studenter".Kanske kan du hitta fler deltagare där!
2014-10-29 20:43
Olle
Hej, tack för tipsen! Ska absolut prova att annonsera där. Såg även att det fanns en "Vad händer i Örebro Hälsa"-grupp. Vi har en sida för gruppen som gärna får gillas! https://www.facebook.com/MeditationOrebro
2014-10-30 16:53
Josephine Hedlund
Hoppas det blir lite fler i gänget! Jag tipsade även en annan grupp om detta. Så kanske det blir fler som finner lite mer lugn och balans i livet genom mindfulness =) Ha det fint! Och du - skoj att du läst iaf ett av mina inlägg =) Tack!
2014-10-30 20:27
Kommentera
Föreningen Kanal Regional:Sydnärkenytt och Kumlanytt ges ut av föreningen Kanal Regional. Vi finns på webben, som papperstidning, sänder lokal-tv och producerar närradio. Sedan 2007 har Kumlanytt levererat nyheter till Kumlas medborgare. 2012-2013 startade vi nyhetssidor även i Hallsberg, Askersund och Lekeberg. Teknik:Webbsidan är byggd och anpassad för moderna webbläsare och mobila enheter. Vi rekommenderar att du använder den senaste webbläsarversionen. Vid behov uppgradera. Sydnärkenytt använder Cookies för bättre användarupplevelse för besökare och medarbetare samt för besöksstatistik. Läs mer om Cookies. Kontakt:Kontakta redaktionen för tips och synpunkter. Lars Litzén, ansvarig utgivare: 073 - 094 57 58, redaktion@kumlanytt.se Post och besöksadress: Västra Drottninggatan 11, 692 33 Kumla.